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Persönlichkeitsentwicklung und Stressbewältigung

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Um ein Unternehmen auf Dauer erfolgreich zu führen und sein Leben im Griff zu haben, helfen solche wichtigen Eigenschaften wie Selbstdisziplin, Selbstvertrauen und – nicht zu unterschätzen – Stressbewältigung. Gerade unter den Unternehmern gibt es wohl kaum jemanden, der nicht vom Stress geplagt ist. Stress gar nicht erst entstehen zu lassen und und gezielt abzubauen, ist daher für viele Unternehmer ein zentrales Thema. Nutzen Sie die hier vorgestellten Tipps, um Dauerstress in die Schranken zu verweisen und sich wirksam davor zu schützen.

Tipp No. 1: Stressbewältigung durch Zeitmanagement

Professionelles Zeitmanagement hilft, Stress zu reduzieren. Warum? Weil stressauslösende Faktoren meistens auf eine einzige Situation zurückzuführen sind: Das Auseinanderklaffen von WOLLEN und KÖNNEN. Wer sich zu viel vornimmt, setzt sich selbst unter Druck. Prioritäten zu setzen ist in solchen Situationen die erste Wahl, Nein sagen ebenfalls und sinnvolles Delegieren erst recht. Wer sein Arbeitspensum für den Tag realistisch vorausplant, verringert seinen Stress erheblich.

Tipp No. 2: Stressbewältigung durch Ordnung

Die Aussage: „Wer Ordnung hält, ist nur zu faul zum Suchen!“ stammt oft von Leuten, die ihre Unfähigkeit, Ordnung zu halten, damit kaschieren wollen. Die weitaus sinnvollere Volksweisheit heißt: „Ordnung ist das halbe Leben“ – und trifft den Punkt. Wer Ordnung auf seinem Schreibtisch hält, findet die nötigen Dinge schneller und hat mit wenigen Handgriffen wichtige Unterlagen rechtzeitig parat.

Tipp No. 3: Stressbewältigung durch Sport

Sport ist ein hervorragendes Mittel, um Stress abzubauen. Dies sei jedem Unternehmer ans Herz gelegt der meint, dafür nicht die Zeit zu haben. Der Körper nimmt sich irgendwann diese Zeit – verlassen Sie sich darauf. Eine Regel ist dabei besonders zu beachten: In Maßen – nicht in Massen. Wer meint mit besonderen Anstrengungen besonders viel Stress abzubauen, der irrt. Übertriebener Ehrgeiz verschlimmert gesundheitliche Risiken, statt sie zu mildern. Gehen Sie es deshalb langsam an, das stärkt den Kreislauf und das Wohlbefinden.

Tipp No. 4: Stressbewältigung durch Entspannungstechniken

Autogenes Training oder Yoga haben sich mittlerweile als wirksame Entspannungstechniken durchgesetzt. Mit Autosuggestionen, Atemtechniken und körperliche Übungen lassen Sie den Alltag hinter sich, bringen sich auf neue Gedanken und bekommen den Kopf frei. Durch die gezielt betriebene Muskelentspannung und bessere Durchblutung des Körpers wird ein effektiver Stressabbau erreicht.


2 Comments

  1. Wenn Sie diese 4 Schritte wirklich konsequent verfolgen, werden Sie deutlich mehr Lebensqualität erreichen. Fragen Sie sich also wenn möglich jeden Tag: “ Wie geht es mir heute?“. Als Einstieg in ein wirklich erfolgreiches persönliches Stressmanagement kann ich diese 4 Schritte nur empfehlen.

    Hanspeter Roth
    Stresscoach

  2. Ich kann den ersten Kommentar nur zustimmen. Wer die oben genannten Punkte beachtet und die doch so kleinen Veränderungen in seinem Leben vornimmt, wird stressfreier und entspannter durchs Leben gehen.
    Grüße

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